" اعقلها وتوكل "

*عش حاضرك:

أكثر القلق سببه الندم على الماضي، أو الخوف من المستقبل، لذا استفد من تجارب الماضي وخطط جيدًا لتوقعات المستقبل.

*واجه المخاوف:

معظم المخاوف لا حقيقة لها، كن شجاعًا في مواجهة المصاعب، روض نفسك لتقبل الأسوأ، ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ، من باب (أعقلها وتوكل).

*تقبل الواقع:

رؤيتك هي واقعك اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيدًا قم بعدها بالاستشارة والاستخارة ثم اتخذ قرارًا ولا تندم عليه.

*تذكر أخطار القلق واليأس والإحباط:

أمراض جسدية كالقلب والضغط وأمراض المعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز الجنسي، وأمراض نفسية..الخ.

*تعلم فن النسيان:

تعلم كيف تنسى لتعيش، لا تقبل أن تكون آلة تنديد، لا تتخذ موقفًا من كل حادثة تمر، دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.

*اصنع الابتسامة:

الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ودليل الجهد الابتسامة والابتسامة صدقة مكتوبة.

الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعًا.

*اتبع الوصفة الإيجابية:

ابدأ بالذكر في بداية اليوم، فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها، وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب، استمر في فعل ذلك أيامًا.

*تفاءل:

حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تُبنى النفوس.

*أوجد البيئة الإيجابية:

انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين.

*شارك الناس:

لا تكن متفرجًا.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحدًا أبدًا.

*اصدق مع نفسك:

لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم الإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.

*الصلاة:

وصفة أكيدة لعلاج القلق واليأس؛ التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتادها.

*الدعاء:

ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر؛ حتى يتحقق المراد.

*الذكر:

ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوع من الأذكار واخترع لها حلاوة.. ضع برنامجًا واضحًا لأوقات الذكر.

*التوكل وحسن الظن:

اعمل بهدوء، وأحسن الظن بالله.. كن راضيًا ولا تتذمر من الحوادث.. قل (ربما) أو تبسم... لكن لا تيأس من روح الله.