بعض الأفكار والخطوات التي تساعد على استبعاد الشرود الذهني ومن ثم بناء القدرة الذاتية عل التركيز وهي: 5- أعطِ نفسك قدراً كافياً من الراحة قبل بدء التفكير وممارسة العمل.